À propos de Mon Défi Liberté

Ce site a commencé comme un carnet à spirale, ouvert le soir sur la table de la cuisine, dans mon appartement du quartier Figuerolles à Montpellier. Je cochais les jours, je notais l'humeur, je gardais une trace de ce qui se passait vraiment pendant que j'arrêtais de fumer. Mon Défi Liberté reprend ce carnet, sans en changer l'esprit ni le nettoyer après coup.

Chaque entrée correspond à un jour du défi des 30 jours sans tabac, écrite au moment où elle arrive. Une soirée difficile reste écrite comme une soirée difficile. Une rechute reste une rechute, pas une étape du parcours enrobée pour rassurer.

Ce site ne compare pas les substituts nicotiniques, ne classe pas les méthodes, et ne vend aucun protocole en dix étapes. Il s'adresse à quelqu'un qui traverse, ou va bientôt traverser, les mêmes heures creuses et les mêmes envies qui reviennent sans prévenir, et qui a besoin de lire un vécu réel avant toute autre chose.

Je m'appelle Aurélie Bonnet, j'ai 35 ans et je travaille dans l'administration scolaire à Montpellier. Mon histoire, plus en détail, se trouve sur ma page auteur.

Ce que j'écris ici vient de mon expérience et de rien d'autre, pas d'une formation médicale ni d'un cabinet de tabacologie. Le sevrage peut s'accompagner de symptômes physiques réels et parfois interagir avec un traitement en cours : avant d'essayer une méthode ou un substitut, mieux vaut en parler à un médecin ou un pharmacien, ou appeler le 39 89 (Tabac Info Service). Ce carnet ne remplace aucun suivi professionnel.

Petit mot d'honnêteté : vous croiserez ici des liens affiliés. Lorsqu'un achat se fait par leur intermédiaire, une commission me revient, sans le moindre changement sur ce que vous payez. Je ne parle que de ce qui m'a réellement servi pendant mon propre sevrage.