C'était un matin très tôt, au début du printemps dernier. Je me suis retrouvée face au miroir de ma salle de bain, sous cette lumière crue qui ne pardonne rien. Ce que j'ai vu ne m'a pas plu du tout : une mine de papier mâché, ce teint grisâtre typique de la clope qui semblait s'être incrusté dans mes pores avec les années ici, à Montpellier. On a beau avoir le soleil, le tabac finit toujours par éteindre la lumière à l'intérieur.
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Le déclic esthétique : quand la vanité devient une force
On nous serine que fumer tue, que c'est mauvais pour les poumons, le cœur, tout ça. Mais bizarrement, ce n'est pas ma santé qui m'a fait basculer ce matin-là. C'était mon visage. J'en avais marre de cette peau qui avait l'air d'avoir dix ans de plus que mon âge civil. J'ai donc décidé de m'engager dans ce Defi 30 jours pour arreter de fumer [Le defi que je suis]. Pas pour devenir une sainte, juste pour retrouver une peau qui respire enfin.
Je me suis dit que si je tenais le coup, peut-être que ce gris finirait par s'estomper. J'ai commencé à noter mes impressions chaque soir. Au début, c'est dur. On ne voit rien. On se sent juste nerveuse, et on a l'impression que chaque pore de notre peau réclame sa dose. Mais j'ai tenu, un jour après l'autre, en regardant ce calendrier griffonné sur le frigo.
La phase ingrate de la deuxième semaine
Vers la fin de ma deuxième semaine, j'ai eu une phase de doute atroce. Au lieu de s'améliorer, ma peau a commencé à faire n'importe quoi. Des petites imperfections sont sorties partout, comme si mon corps expulsait des années de goudron accumulé. C'est le moment où l'on a envie de tout envoyer valser. On se dit : "Je fais tous ces efforts et je ressemble à une ado en pleine crise de croissance."
C'est là que j'ai fait ma plus grosse erreur. Prise de panique, j'ai couru acheter trois sérums hors de prix en pensant que le défi ne suffisait pas. Résultat ? Une réaction cutanée car ma peau était déjà en plein stress à cause du sevrage. J'ai compris que je devais laisser le temps faire son œuvre. Je n'ai aucune formation médicale, je suis juste une femme qui essaie de s'en sortir, donc si vous avez des réactions bizarres, allez voir un pharmacien ou votre médecin traitant au lieu de vider votre compte en banque comme moi.
Pour m'occuper les mains et éviter de triturer ma peau, je passais des heures à chercher comment occuper l'ennui après avoir arrêté de fumer. C'est fou comme le temps s'étire quand on ne le remplit plus avec des volutes de fumée.
Ces picotements bizarres sous les pommettes
Un soir, bien après une dizaine de jours d'arrêt, j'ai ressenti quelque chose de très étrange. Des picotements bizarres dans les joues, comme des milliers de petites aiguilles de glace qui fondaient sous la peau. J'ai d'abord eu peur, puis j'ai réalisé : c'était le sang qui circulait enfin de nouveau dans des zones oubliées depuis dix ans. Le tabac provoque une vasoconstriction permanente, et là, mes petits vaisseaux reprenaient vie.
C'est un sentiment incroyable et un peu effrayant à la fois. On sent que la machine redémarre. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à toucher mon visage différemment. J'ai senti la sensation de mes doigts sur mes pommettes qui ne sont plus sèches comme du parchemin, mais qui retrouvent un peu de rebondi. Ce n'est pas encore la métamorphose, mais c'est le début d'un changement structurel.
J'ai d'ailleurs commencé à réfléchir à ce que je m'offre avec mon budget tabac économisé, car entre les économies de cigarettes et les sérums inutiles que j'ai arrêtés d'acheter, j'avais de quoi me faire plaisir autrement.
Le test du café en terrasse à Montpellier
Un matin de mai particulièrement gris, je me suis posée en terrasse pour prendre un café. D'habitude, c'était le moment de la première cigarette, celle qui accompagne l'expresso. Là, j'étais juste là, avec mon carnet. Une connaissance que je n'avais pas vue depuis l'hiver s'est arrêtée à ma table. Elle m'a regardée un moment et m'a demandé : "Mais, tu reviens de vacances ? T'as une mine superbe !"
Alors que je n'avais pas quitté la ville. C'était le premier vrai signe extérieur que ça marchait. Le teint gris avait laissé place à quelque chose de plus... vivant. C'est gratifiant, bien plus que n'importe quelle application qui vous dit combien de poumons vous avez sauvés. Voir que les autres remarquent que vous n'avez plus cette mine fatiguée, c'est le meilleur des moteurs.
Le cycle des 28 jours et la réalité biologique
J'ai appris plus tard, en discutant vaguement, que le cycle de renouvellement cellulaire de l'épiderme prend environ 28 jours. C'est pour ça qu'il ne faut pas s'attendre à des miracles en trois matins. Mon défi de 30 jours tombait pile-poil sur cette fenêtre biologique. Il faut laisser à la peau le temps de fabriquer de nouvelles cellules qui n'ont jamais connu la fumée.
Si vous avez besoin d'un cadre encore plus serré, il existe des options comme le ZERO CIGARETTE COACHING [Si tu veux un cadre], mais pour moi, le simple fait de suivre mes 30 jours a suffi à caler mon rythme sur celui de ma peau.
Le piège du travail en extérieur et du froid
Il y a un truc dont on ne parle jamais : si comme moi vous passez du temps à travailler dehors, l'hydratation devient un casse-tête. J'ai remarqué que pour les personnes travaillant en extérieur par grand froid (ou même avec le mistral qui dessèche tout ici), l'hydratation cutanée classique est insuffisante. Les gerçures liées aux conditions climatiques masquent parfois les bénéfices naturels du sevrage sur l'éclat du teint.
On peut croire que l'arrêt du tabac ne change rien parce qu'on a toujours la peau qui tire, mais c'est juste que le vent fait son œuvre. Il ne faut pas confondre la sécheresse due au climat et le teint terne dû à la cigarette. Une fois que j'ai compris ça, j'ai arrêté de blâmer mon arrêt du tabac pour mes petites plaques de sécheresse et j'ai juste mis une crème plus grasse avant de sortir.
Bilan de ces dernières semaines de juillet
Nous sommes fin juillet, et je regarde le chemin parcouru depuis le début du printemps. Ce n'est pas une métamorphose de magazine, je n'ai pas soudainement vingt ans, mais le retour de la lumière sous les yeux est indéniable. Les cernes sont moins creusés, et surtout, cette odeur de tabac froid qui semblait émaner de mes pores a totalement disparu.
Vers la fin de mon premier mois de défi, j'ai réalisé que ma peau n'était plus une ennemie à cacher sous du fond de teint, mais un témoin de ma liberté retrouvée. Si vous hésitez encore, ne le faites pas pour vos artères (même si c'est important), faites-le pour votre miroir. C'est peut-être superficiel, mais c'est ce qui m'a sauvée.
Si vous voulez vous lancer sans trop de pression, je vous conseille vraiment de jeter un œil au Defi 30 jours pour arreter de fumer. C'est ce qui m'a permis de tenir quand je voulais craquer en deuxième semaine. Allez, courage, le plus dur c'est de décider de commencer.